La diversification alimentaire est une étape cruciale dans le développement de votre bébé. Elle commence très souvent vers l’âge de 4 mois. Cette phase marque la transition de l’alimentation exclusive au lait maternel ou infantile vers l’introduction progressive d’aliments solides. Si vous avez des nourrissons, voici des conseils et des astuces pour assurer une diversification alimentaire réussie pour votre petit.
C’est quoi la diversification alimentaire ?
La diversification alimentaire, c’est le processus d’introduction progressive d’aliments autres que le lait maternel ou infantile dans l’alimentation d’un bébé. Généralement, la diversification alimentaire démarre entre l’âge de quatre mois et de six mois. C’est une étape cruciale et particulièrement essentielle dans le développement de l’enfant, marquant la transition d’une alimentation exclusivement lactée vers une alimentation plus variée et solide.
Comment savoir que votre bébé de quatre mois est prêt pour une diversification alimentaire ?
D’un point de vue général, il faut au moins faire attention à deux éléments avant de décider de faire passer votre enfant à une diversification alimentaire. Le premier élément important, c’est l’avis du médecin. En effet, avant de prendre toute décision de diversification alimentaire, vous devez en parler à un pédiatre, notamment celui qui suit votre bébé depuis sa naissance. Le rôle du médecin sera d’analyser les aptitudes de votre enfant à franchir le pas.
Bien que l’âge normal pour procéder à une diversification alimentaire soit compris entre quatre mois et six mois, il est à noter que chaque nourrisson présente des différences uniques. Ces différences dépendent :
- Des familles ;
- Des habitudes alimentaires, des variations dans l’organisme ;
- Du rang dans la fratrie.
Le deuxième élément que vous devez considérer lorsque vous voudrez diversifier l’alimentation de bébé, c’est le critère de développement physiologique. Si votre bébé a la capacité de tenir tête, de rester en position assise avec un support et surtout, s’il arrive à porter des objets dans sa bouche, alors, il se pourrait qu’il soit prêt à franchir un nouveau cap.
Diversification alimentaire : par quoi commencer ?
Il ne faut surtout pas se précipiter, surtout quand il s’agit du premier essai. Pour ne pas agresser le bébé, on recommande de commencer par une purée de légumes, car la plupart des enfants acceptent facilement cet aliment.
Après cet aliment, vous devez attendre encore une quinzaine de jours avant de lui proposer à nouveau un repas solide. Cette fois-ci, vous pourrez varier en lui proposant par exemple de la purée de fruits ou des céréales infantiles. Tout dépend de vos préférences, mais ce que vous devez retenir, c’est la règle d’or : un légume ou un fruit à la fois sous la forme de purée lisse. Il faut toujours démarrer par de petites quantités que vous allez augmenter au fur et à mesure que votre enfant s’y habitue.
Si vous ne savez pas par quel légume commencer, voici pour vous une liste des plus intéressantes :
- La carotte ;
- Le panais ;
- L’épinard ;
- Le haricot vert ;
- Le potiron.
Peu importe votre choix, il faut craindre l’ajout du sel ou du sucre au repas de bébé. Il est important de savoir qu’à quatre mois, les papilles gustatives de l’enfant ne sont pas encore développées. Par conséquent, il n’a pas besoin d’une quantité excessive de ces ingrédients qui peuvent quand même nuire à sa santé.
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